¡El verano aún no ha terminado y agosto nos trae una nueva selección de frutas y verduras de temporada que son ideales para disfrutar de un estilo de vida saludable y equilibrado! Este mes, podemos encontrar una gran variedad de opciones nutritivas y deliciosas que pueden ayudarnos a mantenernos hidratados y nutridos durante los días más cálidos.
Frutas:
- Las ciruelas son una fruta jugosa y dulce que es rica en antioxidantes y fibra. Disfrútalas como un snack saludable o úsalas para preparar postres y mermeladas.
- Las uvas son una fruta dulce y jugosa que es rica en antioxidantes y vitaminas. Agrégalas a tus ensaladas de frutas, prepara un sorbete o disfrútalas solas como un snack.
- Las peras son una fruta dulce y suave que es rica en fibra y antioxidantes. Úsalas para preparar postres, ensaladas o agrégalas a tus batidos y smoothies.
- Los melocotones son una fruta dulce y jugosa que es rica en vitamina C y antioxidantes. Disfrútalos en rodajas, úsalos para preparar postres o agrégalos a tus ensaladas de frutas.
Verduras:
- Las calabazas son una verdura sabrosa y versátil que es rica en fibra y antioxidantes. Pruébalas asadas, en puré o agrégalas a tus sopas y guisos.
- Las zanahorias son una verdura dulce y crujiente que es rica en vitamina A y antioxidantes. Disfrútalas en rodajas, ralladas o agrégalas a tus ensaladas y sopas.
- Las cebollas son una verdura sabrosa y versátil que es rica en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Úsalas para preparar salsas, ensaladas o agrégalas a tus guisos y salteados.
- Los puerros son una verdura suave y delicada que es rica en fibra y vitaminas. Úsalos para preparar sopas, cremas o agrégalos a tus guisos y salteados.
Comer frutas y verduras de temporada es una excelente manera de disfrutar de opciones frescas y económicas que también son beneficiosas para nuestra salud y el medio ambiente. Aprovecha la temporada de agosto para experimentar con diferentes opciones y preparaciones, y disfruta de todo lo que estas opciones tienen para ofrecer.
En resumen, agosto nos trae una amplia selección de frutas y verduras nutritivas y deliciosas que pueden mejorar nuestra dieta y ayudarnos a mantenernos saludables durante el verano. Aprovecha al máximo la temporada de agosto y experimenta con diferentes combinaciones y preparaciones para disfrutar al máximo de las opciones de temporada. ¡Disfruta de una dieta variada y saludable con estas opciones de temporada!